威廉希尔全体同学：

近日，合肥市疫情防控形势严峻复杂，我们每个人的生活都与“抗疫”这个主题联系在一起。疫情带给部分同学恐惧、焦虑、抑郁等负面情绪，疫情防控管理也让我们的学习生活发生一定的变化，部分同学感到很难适应、焦虑无措。面对这种情况，缓解自身的心理压力，增强对疫情下不良反应的理解和调节能力很重要。在此，小锤锤发出倡议：

一、关注疫情发展，调整积极认知

让我们积极关注疫情发展态势，以官方的报道和信息发布为准，不要随意相信小道消息和传言。我们要积极理解和主动配合学校和政府疫情防控措施，这些措施目的是为了维护每一位员工的身心健康，防控带来的生活不便只是暂时的，学会放松自己紧张的心情，调整自己片面的认知。

二、保持健康作息，合理安排学业

保持健康的身体和健康的心态，是抵御疾病的最重要武器！让我们安排好自己每天要做的事情，保证规律作息，保证充足睡眠，尽量维持生活的稳定性。让我们合理安排自己的学业，积极调整部分线上学习状态，做好勤奋好学不停步，防控学习两不误。

三、彼此关心关爱，形成良好互动

非常时期，每个人都会产生不同程度的负面情绪，每个人表达情绪的方法也有所不同，我们要保持一定的人际联系，可以通过电话、微信等方式和亲人朋友交流，尽量避免陷入自我孤立的状态中；同宿舍的朋友长时间相处，难免因小事情诱发矛盾，要学会用包容、理解和欣赏的方式相处；如果发现身边有同学情绪波动较大或者心理状态不好，用心倾听，真诚陪伴，及时求助，成为彼此最贴心的“知心人”。

四、学会及时求助，化解心理困惑

我们要主动与家人、朋友倾诉自己的心理感受，积极寻求亲友的理解和支持。如果你感觉很郁闷而无法排解，记得及时求助身边的资源。学院老员工心理中心安排线上线下同步答疑解惑，排忧解难。

线下：“琴导有约”每周三下午14:00—18:00

线上：“心琴信箱”2382928856@qq.com

校心理咨询中心电话： 0551-62901251（屯溪路校区）；

咨询地点：原专家楼东一楼老员工发展辅导中心（屯溪路校区）；

电子邮箱： xlzx@hfut.edu.cn

同学们，无论疫情怎么样肆意，让我们携起手来，用爱和担当筑起已到温暖、坚实的防疫之墙！

威廉希尔老员工发展辅导中心

2022年4月10日